Mihaela Bilic: 9 reguli esențiale pentru menopauză

1 Fiți atente la aportul caloric. Aportul caloric pentru o femeie tânără, în plină activitate, este de 1800-2000 cal/zi. Din cauza încetinirii metabolismului, la menopauză 1600 cal/zi ar trebui să vă fie suficiente, uneori chiar mai puțin, dacă pe parcursul timpului ați apelat des la cure de slăbire. Dietele repetate prăbușesc cheltuielile calorice, așa că … Continue reading “Mihaela Bilic: 9 reguli esențiale pentru menopauză”

Somnul este mai important chiar decât se credea. Ce nu ştiu femeile şi este obligatoriu să afle?! Iată ce spun neurologii!

Somnul este foarte de important pentru sănătatea noastră, corpul se vindecă și se repară în această perioadă. Somnul este chiar mai important decât credem şi mai ales el este diferit pentru femei și bărbați datorită naturii lor biologice diferite. Anumiți compuși importanți sunt sintetizați, iar celulele și organele sunt reumplute în timpul somnului, când organismul … Continue reading “Somnul este mai important chiar decât se credea. Ce nu ştiu femeile şi este obligatoriu să afle?! Iată ce spun neurologii!”

10 boli din cauza cărora ești mereu obosit

Dacă vă odihniți suficient și mâncați echilibrat, dar sunteți veșnic adormit, e cazul să vă faceți investigații. Oboseala poate ascunde de la anemii, boli de somn, cardiovasculare, tiroidiene, până la infecții urinare, alergii și depresii. 1. Apnee de somn Dacă dormiți destul, dar vă simțiți obosit, e posibil să suferiți de apnee. „Respirația se oprește … Continue reading “10 boli din cauza cărora ești mereu obosit”

Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă și ce boli cauzează lipsa somnului?

Somnul este şi mai important pentru persoanele care suferă de afecţiuni cronice. Un lucru pe care ar trebui să-l ştim este numărul de ore de odihnă recomandat. Este important să înţelegem că nu există o recomandare standard întrucât odihnă trebuie adaptată la organismul fiecăruia. Cât trebuie să dormi? Necesarul de ore de somn variază în … Continue reading “Cât trebuie să dormi în funcție de vârstă și ce boli cauzează lipsa somnului?”

Consumă suc de lămâie în loc de pastile, dacă te confrunți cu una dintre aceste 8 probleme

Sucul de lamaie este bogat in flavonoizi, care contin antioxidanti si au proprietati anticancer.Aceste substante sunt utile in prevenirea hipertensiunii, diabetului, indigestitiei, constipatiei si a altor probleme de sanatate. Sucul de lamaie poate fi, deasemena, benefic pielii, dintilor si parului. Un simplu fapt evidentiat de Asociatia Urologilor Americani este ca sucul de lamaie sau limonada … Continue reading “Consumă suc de lămâie în loc de pastile, dacă te confrunți cu una dintre aceste 8 probleme”

Încearcă rețeta tradițională a bunicilor impotriva racelii si gripei – ceapa și miere

Siropul de ceapă este un leac băbesc folosit pentru gripă şi tuse, deoarece are proprietăţi antiseptice şi antiinfecțioase. Este uşor de preparat şi te scapă de simptomele neplăcute ale răcelii într-un timp foarte scurt, iar gustul este mult mai plăcut decât cel al produselor din farmacii. În popor se spune că ceapă ţine la distanţă … Continue reading “Încearcă rețeta tradițională a bunicilor impotriva racelii si gripei – ceapa și miere”

Valoarea normală a colesterolului. Simptome care apar atunci când colesterolul e prea mare

Medicii avertizeaza ca numarul bolnavilor e in continua crestere, in special din cauza regimului alimentar bogat in grasimi si a sedentarismului. Organismul uman are nevoie de colesterol, rolul sau fiind, printre altele, acela de a asigura integritatea celulelor si de a sta la baza unor diverse procese biochimice. Insa, exista doua tipuri de colesterol, “rau” … Continue reading “Valoarea normală a colesterolului. Simptome care apar atunci când colesterolul e prea mare”

Legatura dintre durerile corpului și problemele din viața ta

Psihosomatica – este o ramură a medicinei care se ocupă de influența emoțiilor, fricilor și blocurilor noastre psihologice asupra sănătății. Este dovedit științific că experiențele și sentimentele noastre interioare duc la boli fizice. Iată ce pot spune locurile tale dureroase: Durerile de cap Dacă te doare deseori sau permanent capul – de fapt, te “dor” … Continue reading “Legatura dintre durerile corpului și problemele din viața ta”

Cele mai bune ceaiuri pentru scăderea colesterolului

Nivelul de colestrol este masurat printr-un test de sange: Colesterol total (sange) In cazul adultilor: – Colesterolul crescut atinge un nivel egal sau mai mare de 240 mg/dl; – Colesterolul la limita (borderline crescut) se situeaza intre valorile 200 si 239 mg/dl; – Un nivel bun al colesterolului este mai mic de 200 mg/dl; Exista … Continue reading “Cele mai bune ceaiuri pentru scăderea colesterolului”

Lipsa vitaminei B12 duce la apariția bolii Alzheimer. Care sunt principalele simptome

În ultimul timp, tot mai multe persoane elimină carnea și proteinele de origine animală din alimentație crezând că vegetalele ar fi secretul tinereții. Nimic mai greșit, spun experții, mai ales că lipsa unei anumite vitamine care se găsește, în special, în carne crește riscul apariției bolii Alzheimer. ”Exista o vitamină, B12 care se găsește și … Continue reading “Lipsa vitaminei B12 duce la apariția bolii Alzheimer. Care sunt principalele simptome”

Cum se administreaza corect calciul si magneziul

Calciul si magneziul sunt esentiale pentru dezvoltarea sanatoasa a oaselor si dintilor. Întreg organismul nostru are nevoie de ambele minerale pentru a functiona corect. Continutul de calciu este mai abundent în corp decat magneziul si cu toate acestea, calciul nu poate fi absorbit daca nu este prezent si magneziul. Multe alimente furnizeaza cele doua elemente … Continue reading “Cum se administreaza corect calciul si magneziul”

Semințe de in cu miere de albine – Rețeta care curăță colonul, desfundă arterele și mărește imunitatea

Detoxifierea colonului este posibila cu ajutorul remediilor naturiste. Mierea este unul din alimente miraculoase, recomandate pentru o serie de tratamente. Mierea trateaza gripa si raceala, dar este benefica si pentru curatarea colonului de toxine. Rolurile principale ale colonului Colonul absoarbe apa si electrolitii si depoziteaza materiile fecale pana la eliminarea lor. Miscarile de la nivelul … Continue reading “Semințe de in cu miere de albine – Rețeta care curăță colonul, desfundă arterele și mărește imunitatea”